フォドマップ 無理 ・・・

憩室炎の後遺症と言うか

基本、1ヶ月毎
普通に排便した後、便意がすっと続き
全部出切っても便意がおさまらず
夜におきたら
その日は眠れません
そして、そのまま仕事に行きます　(泣)

私の唯一、辛い後遺症です

私の中で、憩室炎の後遺症と思ってますが
最近、過敏性腸症候群かな？　とか

辛い症状が起きない様にするにはと
あれこれ、考えて
過敏性腸症候群もありかと
食事をフォドマップで頑張ろうと
思ってみましたが

いや〜！
ムリ！

高フォドマップと低フォドマップの表を
見ていると、何を食べていいか
解らなくなってきました

私の性格がら
こうなってしまうと
考えて過ぎて
頭ハゲる、胃が痛くなる
とか、思って
あ～　考えるのやめよー
低フォドマップ食やめよー
に、なってしまいます

私の生きていく上で
考えこまない、ムリしない
我慢しない、ストレスためない
が、モットーなので

みなさんも、必要以上に考えこまない様に

ストレスになります

ストレスは本当に良くないです

話がズレてしまいましたが
取り敢えず、軽く低フォドマップやってみます